A CORRIDA E A NOSSA SAÚDE EMOCIONAL

By Juliana

(faltam 272 dias.....)

Então gente, sempre ouço que praticar esportes faz bem para o corpo e para a alma...sera??? Tenho minhas dúvidas, porque ando vendo muitas pessoas "sedentas" e que acabam atrapalhando totalmente sua vida, sua rotina, por conta do excesso de esporte....e se está fazendo demais a ponto de se machucar, é porque a cabeça, a emoção, não está bem. Na verdade, algumas pessoas procuram compensações, são ansiosas e compulsivas, e acabam trocando o esporte por outro vício...."ah, mas viciar em exercício é bom, melhor do que droga, bebida, etc e tal.." mas eu tenho minhas dúvidas, pois as vejo  machucadas, lesionadas, tendo que viver a base de anti-inflamatórios e outros recursos....

Meu sábio paizinho tinha um ditado espetacular: QUANDO A CABEÇA NÃO PENSA É O CORPO QUE PADECE....acredito que o contrario seja a mesma coisa...quando o corpo não pensa, a cabeça padece....

Mas vamos aos benefícios comprovados cientificamente:

  "A atividade física pode combater a depressão, aumentar a libido e até melhorar aautoestima", afirma o educador físico Fábio Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, em Campinas.Segundo Fábio Miranda, a atividade física proporciona distração e convívio social, além de liberar substâncias como endorfina e serotonina, responsáveis por melhorar o humor. "Praticar esportes, seja de curta ou longa duração, causa bem-estar mental e melhora psicológica na maioria das pessoas", afirma o educador físico. Bastam 15 a 30 minutos de exercícios em dias alternados para sentir os efeitos positivos.  
O educador físico e fisiologista do exercício Gustavo Lopes, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), afirma que os mecanismos que comprovam essa relação ainda não estão totalmente esclarecidos. "Mas tudo indica que a concentração no treino ajuda a esquecer, por algum tempo, os problemas geradores de ansiedade e isso já desponta como um grande benefício", explica. 

Bom, existem vários outros transtornos que são beneficiados com a pratica de exercícios físicos, mas hoje só vou colocar esses dois para o post não ficar tão cansativo...

Só sei de uma coisa:

CORRER É BOM DEMAIS!!!!!!!!!!!! O sorriso no rosto é garantido!!!!

hehehehehe

valeu galera

Beijokas

Juliana