3ª ETAPA DO CIRCUITO DAS PRAIAS - ITANHAÉM

(By Juliana)

Faltam 191 dias....

Nesse domingo que passou teve a 3ª Etapa do Circuito das Praias em Itanhaém..eu fui, mas não corri!!!!

Devido a lesão, preferi ir mais devagar e não participar dessa etapa do circuito, mas fui com o pessoal, para fotografar o evento! Ah, foi demais, a Equipe TrifolegoK teve varias conquistas, principalmente as meninas, que conquistaram os primeiros lugares nas categorias.

(a mulherada e o treinador Carlinhos...ah, e Sr. Joaquim, que tb levou troféu!! um exemplo)

Acredito que hoje, esse amor que eu tenho por correr, também vem um pouco da equipe que eu participo. Não to falando da minha equipe, e sim de todas. Ter esse grupo junto ajuda demais a manter o foco e a determinação. A alegria é contagiante, as trocas de experiências, de sorrisos, de tristezas, tudo isso é fundamental. Isso é amizade, e preserva-las é muito importante para a sua própria construção, como atleta, como pessoa. 

(equipe TrifolegoK)

E assim foi essa etapa, cheia de alegria!!!

Hoje, terça-feira, 18/06, voltei a correr! Agora com palmilhas e mais devagar, vamos ver no que vai dar.

Fiz um treino de 6 Km bem devagar para não perder o ritmo e também não me machucar, porque semana que vem estarei correndo uma etapa do Circuito Adidas em São Paulo.

Foi bom, as dores não apareceram....acho que a tal palmilha funcionou.

O dia estava lindo e eu não podia ficar em casa ne? rss

que dia lindo!



É isso aí, semana que vem volto com novidades!
Essa semana irei fazer a ressonância magnética da minha canela e o teste da pisada para poder modelar uma palmilha perfeita para o meu pé!


Bjos


Juliana

Trotinho

Ontem fiz um trotinho foi muito bom poder sentir o suor de novo molhando a minha blusa, parece louco isso mais só quem corre sabe o que estou dizendo :) !!!

Domingo vou correr a Vênus em São Paulo, não estou muito preparada , fiquei muito tempo sem correr , graças a Juju consegui achar outra assessoria vou começar amanhã de noite.

Ficar sem assessoria acabei perdendo o preparo meu condicionamento caiu muito.

Vai ser um novo começo.

Amanha eu conto como foi.

Beijos

PERIOSTITE TIBIAL....ou seja: CANELITE

(BY Juliana)

faltam 196 dias.....

Pois é, lutei, relutei e achei que comigo não ia acontecer!!! Mas aconteceu, ou melhor, já vinha acontecendo e eu tentando esconder de mim mesma a dor nas canelas!

No começo achei que era porque não tinha costume de correr, depois que era o tênis, depois que era o excesso e por isso o músculo não havia recuperado. Parava de treinar por um tempo e quando voltava, a dor vinha junto....céus, que tortura, não queria aceitar de jeito nenhum que eu precisaria de um médico, que teria que tomar medicamento e o que é pior: ficar de repouso!!!

E foi aí que, depois de um treinamento intenso, a dor tb ficou intensa e eu fui obrigada a procurar um médico. E depois de vários exames, alguns ainda por fazer, veio o diagnostico: PERIOSTITE TIBIAL, ou seja, a famosa CANELITE dos corredores!

Ai que dor no coração, que aperto no peito e burrice a minha de ter feito tudo errado. Com tantas revistas, e mails, conversas, não escutei nada, só fui fazendo meus treinos...(do jeito que eu achava certo).

E já fazia tempo que sentia dores na canela, mas foi depois de ter treinado para a prova da TRIBUNA 10 K, onde quis melhorar meu tempo (e melhorei) , depois continuei correndo na semana seguinte, 8, 10 K, no feriado prolongado, qual é a cabeça do corredor: LONGÃO!!!! Só que fiz 3 -  TRÊSSSSSSS, isso mesmo....12 km de morro do Guaraú no sábado...dia 26 de maio - ai que delicia (depois de ter corrido no domingo os 10K da Tribuna e 8 K na terça e na quinta); daí corri 8 na terça, e  chegou o feriadão lindão, dia 30...aonde vamos???? SUBIR O GUARAU!!!!!!!!!! Só que dessa vez, vamos puxar mais um pouquinho e correr 1 K a mais??? vamossssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!

No sábado, dia 01 de junho, não tem nada pra fazer, vamos fazer o que?????????? FAZER LONGÃO na praia....e foram mais 14 K.....não contente, domingo de manha fui nadar no mar e depois surfar....afffffffffff

Com todo esse aumento de volume, não teve jeito, dor intensa.

Chegando no médico, um dos motivos que ele me disse da canelite, é que tenho os pés pronados e isso tb é ajudou.

Agora é correr (de bike ou de carro) atras do prejuízo: Ressonância magnetica (uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii) marcada, teste da pisada e modelagem da palmilha marcada, e 10 sessões de fisioterapia.....

Vamos ver agora como eu fico!!!!

Com certeza, depois dessa, vou voar!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkk

( agora é correr na areia e devagarzinho...ah, e com tenis apropriado)

Juliana

Natação

Sabe, desde jovem q eu nado!!! Sempre gostei e agora então, estou nadando com outro foco, mais atenta... 

Percebi q mudou até a minha corrida. Acredito que estou com mais resistência!

Pois bem...essa semana combinei com meu treinador, Carlinhos, que é o mesmo de ambas atividades, que irei treinar para um biatlhon!

Ah, adoro desafios...

Hoje fui nadar no mar.... Pensando que era fácil, afinal nado há anos, fui lá, toda me achando!!!! Kkkkkkkkkk

Não agüentei nadar 20 min. !!!!

Conversando com 2 pessoas experientes, Karina Saliba (triatleta) e Antônio ( prof de natação) fiquei mais calma. Vários fatores atrapalharam, como a roupa de borracha e a primeira vez no mar...

Agora vou esperar esquentar um pouquinho para tentar de novo!!!

Valeu!!!

Juliana