Olá.....ontem não teve jeito mesmo, não fui correr!
A chuva me desanima mesmo, sou uma pessoa movida pelo sol, e quando começa este tempo de chuvarada, fico muito preguiçosa.
Mas não me deixei abater tanto assim, pois criei coragem e fui para a academia.
Todas as terças e quintas eu faço Body Balance, uma modalidade de ginástica da franquia Body Sytems, que mistura yoga, pilates, tai- chi e MUITAAAAAAAAAAAAAA música!!!!!! Eu simplismente amo!!! nesta modalidade não usamos tênis, o que ajuda muito a fortalecer a musculatura dos pés e das canelas, tão requisitadas em nossas corridas, além de todo alongamento, principalmente dos quadris, que é algo que me "pega" durante as corridas.
Segundo Fernando Dutra treinador certificado pela Body Systems, um dos benefícios é o fortalecimento dos músculos paravertebrais (coluna), internos e externos do abdômen (região do Core) que influenciam na sustentação de nossos órgãos internos e ajudam a controlar os desvios posturais. “Os exercícios de alongamento compensam o excesso de tensão na musculatura ajudando a diminuir dores e desconfortos”. Para a mente, a prática contribui na concentração, no equilíbrio e na redução do nível de estresse. (fonte Site Vila Mulher)
Aqui tem um vídeo mostrando um pouco do body balance
(foto tirada por mim, rssss - minhas "chinelinhas" e a Prof no fundo )
beijão e bons treinos!!
Juliana
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