Massagens e exercícios físicos

By Juliana

FALTAM 349 DIAS.......

Ola pessoal, o blog está começando a receber comentários, aiiiii que legal.

Ontem, terça feira, era dia de correr....porém, acordei mal, cansada da balada de segunda rsss, (fui no cinema na Praia Grande comemorar o aniversário de uma amiga)  menstruada e com renite..muita chuva, conclusão: não tive coragem para sair da cama.

 ( eu e a mulherada "zuando" no shopping)

Passei o dia todo naquele marasmo, mexendo em internet....de tarde eu tinha uma "massagem ayurvédica" marcada, coisa nova, curiosidade.
Lá fui eu para Itanhaém, encontrar-me com a massagista e instrutora de yoga Marina Casali....uma graça de pessoa, meiga, calma, explicou tudinho sobre a técnica.

Nossa, fiquei impressionada com a mudança que tive após a massagem. Com certeza voltarei a fazer mais, e de preferência em dias de cólicas menstruais, pois elas simplesmente sumiram! Cheguei em casa, coloquei a roupinha de academia e lá fui eu treinar um pouquinho....e ainda consegui sair para passear com os cães e ir no supermercado! Muito bom ..fiquei feliz....pronta de novo!

aqui tem um resumo do que é esta massagem:

( fonte http://www.ayurveda.org.br)

"A massagem é uma das ferramentas utilizadas para reequilibrar o indivíduo dentro do tradicional e milenar sistema de cura que é o Ayurveda. Praticado até os dias de hoje na Índia, abhyanga, que em sânscrito significa untar, friccionar com óleo, pode ser aplicado por um ou mais praticantes, em sincronia. Nesta massagem é essencial o uso dos óleos vegetais medicamentosos.

A massagem ayurvédica aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas em nível celular, ajudando a remover as toxinas. Em Ayurveda, acredita-se que as dores são causadas pela obstrução do fluxo de prana  (energia vital) nos canais sutis. Com o calor gerado pela fricção na massagem, ocorre a desobstrução destes canais e há a liberação do fluxo energético, aliviando dores e tensões.

Esta massagem atua de modo profundo e abrangente na circulação em geral, seja sangüínea, linfática ou energética. Assim, promove o aumento da circulação periférica nos vasos capilares, o que reduz a pressão arterial e aumenta a oxigenação nos tecidos.

A circulação linfática aumenta em até seis vezes após a massagem. Importantes enzimas que compõem a linfa, como a histaminase, e neurotransmissores, como a serotonina, fundamentais para o relaxamento muscular e nervoso, são liberadas em profusão durante a massagem. A abhyanga nutre os sete dhatus -tecidos, reequilibra os doshas -Vata, Pitta e Kapha, fortalece o sistema imunológico, ajudando o indivíduo a criar resistência e flexibilidade internas para se defender e se adaptar às mudanças e intempéries.

Cerca de 40 hormônios são produzidos elas adrenais, tireóide, pâncrreas, fígado, baço, rins entram na corrente sanguíne, cada um com uma missão diferente, da manutenção do peso e controle do crescimento à defesa imunológica."