FINAIS DE SEMANA X EXERCÍCIOS FÍSICOS

by Juliana

(FALTAM 351 DIAS....)

Está tudo tão legal, algumas pessoas já estão lendo o blog e dando dicas para ajustes, para postagens, adoro isso!! Valeu galera, continuem nos ajudando....isso anima, incentiva e assim, começamos a nos preocupar cada vez mais em caprichar.

Bom, chega o final de semana e aí tudo fica mais colorido....ah, como eu adoro!

Na sexta -feira, aproveitei o tempo (meu e do mundo) e fui dar uma corridinha....tive a companhia do marido (Paulão), ....que delícia...

Este mês estamos (Equipe Trifolego K) fazendo treinamento de "volume", que nada mais é que: sem se preocupar com as quilometragens, e sim com o tempo. Estamos aumentando cada vez mais o período de ficar correndo, e semana passada eu optei por fazer um volume de 40 minutos, mas o ideal seria de 1 hora...mas daí....faltou tempo pra mim!!! rssss.......mas tá beleza, o que importa é estar correndo...e olha, foram 40 minutos sem parar e SEM RECLAMAR!!!!!!!!!!!!! nem eu acreditei que fiquei quietinha, super focada e nem tive pensamentos "maledicentes" kkkkkkk

( eu e Paulão antes, durante e depois da corrida)

Depois da corrida fui fazer o Pump, e confesso...as pernocas tremeram......"ai ai Juliana, superação e determinação"

Sabadão fiquei de boa em casa, nada de exageros, nada de exercícios, porque eu sabia que o domingo prometia muita adrenalina e força, pois íriamos fazer um rafting no Rio Juquia, no municipio de Juquitiba, Grande São Paulo.....ah, foi animal (no sentido literal da palavra), pois podemos levar nossos cães. super divertido, muitaaaaaaaaaa adrenalina e risos, diversão garantida!!!!

Amanhã postarei mais fotos e dicas sobre o rafting

 ( eu e Ariel fazendo Stand Up Paddle)

(eu, Paulão, Ariel e amigos do rafting)

Hoje, provavelmente tirarei meu dia de descanso semanal, pois combinei com umas amigas de pegar um cineminha de tarde, afinal, somos todos feitos de carne e osso né?

Valeuuuuu

Juliana